RACING CLUB BOLBEC HAND-BALL

LE BUREAU 2008 / 2009 PRESIDENTE Valérie Durand également responsable Ecole d'Arbitrage SECRETAIRE Pascale CHANDELIER 203 impasse du mont Rôti 76210 BEUZEVILLETTE TRESORIERE Jacqueline LECACHEUR Hameau de la Mare Dupuis 76210 LINTOT LE CONSEIL D'ADMINISTRATION...

A partir des championnats –18 masculins, cela devient plus difficile physiquement à cause des gabarits rencontrés, par contre, techniquement, une équipe bien « affûtée » sur ce plan là s'en sort sans trop de dommages. Plus on descend de catégories, plus...

Première semaine A - Endurance : Footing de 20 mn les deux premiers jours puis 25 mn les deux jours suivants puis 30 mn les deux derniers jours. Récupération 5 mn Etirements 10 mn B - Renforcement musculaire : 1 - Jambes - Travail de déplacement en triangle...

Deuxième semaine A - Course - Résistance 1 : 2 séances (la première et la troisième) de 3 séries de 12 mn avec 5 mn de repos entre les séries Entre les deux séries : 10 mn d’étirements A la fin, 15 minutes de récupération - étirements Allure plus rapide...

Troisième semaine A - Course : Résistance 2 : 3 séances de 2 séries de 4 X 10 mn à allure élevée 10 mn 5mn 10 mn 5mn 10 mn 5mn 10 mn 5mn 20 mn course récup course récup course récup course récup étirements 10 mn 5mn 10 mn 5mn 10 mn 5mn 10 mn 10 mn 20...

Tournoi de décembre à Gravenchon Après décembre 2007 à Gravenchon, un autre tournoi pour les plus petits, les plus petits du RCB. Toujours trés sympa ces manifestations qui unissent les sportifs en herbe qui ne lâchent jamais rien quoiqu'il arrive ! Les...

Tournoi de décembre à Gravenchon A Gravenchon, en décembre 2007, les plus petits ont fait leurs premiers pas en match contre d'autres équipes. Ils ont pu mesurer le travail fait et celui à faire. C'était bien. Allez les petits ! I On continue en 2008...

Lors d'un match à Montivilliers en début de saison ... Assis, à gauche, Nicolas est trés attentif à ce que dit Yves. Comme Melvin assis à droite et Maxime, debout Pour une fois, Samuel, assis à droite, est tête en l'air, tandis que Jérémie, à côté de...

Les -17 de 2007 quand ils étaient -15 ... ils étaient beaux à voir ! La preuve en image : Ludo qui s'éclate Rémy qui s'envole plus haut que l'objectif <<<<<<<<<<<< >>>>>>>>>>>>> Les mêmes, un an après, sont toujours sympas à photographier en pleine action...

NOS PARTENAIRES Ils sont indispensables si l'on veut passer du sport loisir au sport compétition : les déplacements, les obligations, le fonctionnement matériel et humain d'un club entraine des frais d'autant plus importants que le niveau, atteint ou...